Asanas de apoio no braços tem uma estética que encanta e desperta interesse, mas muitas vezes podem ser intimidadores. A ideia deste workshop é trazer detalhes relacionados a construção dos asanas de modo que todos se sintam seguros a tentar, e mais que isso, compreendam os alinhamentos, ajustes e as ativações musculares necessárias para a construção das posturas. Além disso, é preciso ter sempre em mente o respeito ao seu corpo e aos seus limites procurando fazer adaptações ou até mesmo construindo as posturas por etapas (Kramas) e se mantendo na etapa que é possível para o corpo hoje. Desta forma também desenvolvemos aceitação e compaixão por nós mesmos. Por serem asanas desafiadores, eles nos convidam para uma aventura de força, foco, equilíbrio e flexibilidade. Nos colocam de frente aos nossos medos e nos forçam a encará-los. Veja bem, medos todos nós temos, é uma questão de sobrevivência, de proteção e autopreservação...mas muitas vezes precisamos superá-los, e isso pode ser algo ao mesmo tempo muito difícil e transformador. Além de nos empoderar, desenvolvendo coragem e autoconfiança, essas posturas nos desafiam a encarar outra grande realidade – a dificuldade de delegar funções/tarefas a outras pessoas. Pois, nestes asanas, nos obrigamos a delegar para as nossas mãos e braços a função que a princípio sempre foi das pernas e pés – a de nos sustentar. Acredito que a prática de Yoga deva envolver, além de respeito, foco, respiração consciente e aceitação dos limites, um pouco de humor, leveza e curiosidade. Assim podemos experienciar todas as posturas como uma criança que vê algo pela primeira vez, sem julgamentos ou bloqueios, com encantamento e curiosidade, cheia de coragem para tentar algo novo. Tudo que é necessário é estar aberto ao novo sem ressalvas.

Asanas abordados neste workshop:
Lolasana
Bakasana/kakasana
Parsva Bakasana
Devaduuta Panna Asana
Bhujapidasana
Tittibhasana
Eka Pada Koundinyasana 2
Eka Hasta Bhujasana
Ashtavakrasana